如何紓解憤怒的情緒
—了解憤怒的原因 受到身體、心理、社會地位的傷害 被人欺騙、欺負 受到不公平的待遇 被人誤解、冤枉 受到忽略、輕視
—了解憤怒的反應
脾氣暴躁
推卸責任
性格衝動
忍氣壓抑
紓解憤怒的方式
—建設性的觀念 個性火爆非天生，自覺自省改氣質 壞壞脾氣可調控，控制壓抑不相同 尋因解決來表達，失控宣洩人己傷 誠實面對己感覺，適當釋放方為道
—行為表現 對事不對人遷怒 了解訴說自己憤怒的感覺及理由 採取間接或想像式的發洩方式 學習溝通之道 理直氣「和」代替理直氣「怒」
—不要拿別人的錯誤來懲罰自己
文章出處-魏 渭 堂 教授
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